Το νερό μπορεί να καταστείλει το συναίσθημα της πείνας, κάνοντας το σώμα να αισθάνεται πλήρες και ως εκ τούτου να οδηγήσει στην μείωση της πρόσληψης θερμίδων ενός ατόμου.

Αυξήστε την κατανάλωση νερού στη διατροφή σας, ακολουθώντας τους παρακάτω εύκολους και αποτελεσματικούς τρόπους, για να χάσετε βάρος:

Πίνετε νερό κάθε δύο ώρες
Εάν καταναλώνετε μόνο νερό όταν διψάτε, τότε το σώμα σας θα εξαντληθεί γιατί δεν θα προσλαμβάνει τα απαραίτητα υγρά. Ένας απλός κανόνας για το πόσο νερό χρειάζεστε, βασίζεται στο χρώμα των ούρων σας. Εάν έχετε σκούρο κίτρινο χρώμα στα ούρα, αποτελεί μια ισχυρή ένδειξη ότι χρειάζεστε περισσότερα υγρά στο σώμα σας. Για υγιή, ανοιχτόχρωμα ούρα, είναι σημαντικό να πιείτε ένα ποτήρι νερό όταν ξυπνάτε το πρωί και στη συνέχεια κάθε δύο ώρες. Ακόμα και αφού χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα, πιείτε ένα ποτήρι νερό, έτσι ώστε το σώμα σας να έχει υγρά που αναπληρώνονται.

Προσθέσετε γεύση στο νερό σας
Όσοι κάνετε δίαιτα αποστασιοποιηθείτε από ψεύτικα σάκχαρα, τα οποία γίνονται δημοφιλή ως γλυκαντικές ουσίες με μηδέν θερμίδες. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέστε στο νερό σας φύλλα μέντας, βασιλικού ή δυόσμου ή κόψτε μερικές φέτες αγγουριού για να δώστε υπέροχη γεύση στο νερό σας, αποφεύγοντας τις περιττές θερμίδες. Η προσθήκη των φρούτων και λαχανικών στο νερό σας μπορεί να προσθέσει πολλή γεύση. Η προσθήκη λεμονιού, λάιμ, γκρέιπφρουτ, τα πορτοκάλια, τα σμέουρα, ή ακόμα και το καρπούζι σε μια κανάτα νερό στο ψυγείο μπορούν να δώσουν μια ιδιαίτερη γεύση. Οι καλύτερες εναλλακτικές λύσεις για αρωματισμένο νερό είναι φέτες από φρέσκα φρούτα ή λαχανικά.

Επιλέξτε Πράσινο παγωμένο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι γνωστό ότι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή που μπορούν να ενισχύσουν το μεταβολισμό σας. Για ένα εύκολο και δροσερό ποτό, ακλουθήσατε την συνήθη προετοιμασία που κάνετε για το ζεστό τσάι με το βρασμένο νερό, ως συνήθως, και στη συνέχεια ρίξτε το ζεστό νερό με το τσάι σε ένα ποτήρι με πάγο. Αποφύγετε την προσθήκη γλυκαντικών υλών στο παγωμένο τσάι σας, καθώς παρεμβαίνει στο στόχο σας για την απώλεια βάρους.

Νερό στη σούπα
Εκτός από την κατανάλωση φρούτων στο νερό, ζεστές και κρύες σούπες μπορούν να βοηθήσουν με την κατανάλωση του απαιτούμενου καθημερινού νερού και να οδηγήσουν σε απώλεια κιλών. Οι σούπες πεπόνι, γκασπάτσο καθώς και οι ζεστές σούπες, συμπεριλαμβανομένων λαχανικών, ζωμούς, μινεστρόνε, κλπ. μπορούν να βοηθήσουν με τους στόχους σας για απώλεια βάρους. Αποφύγετε το υπερβολικό αλάτι και προτιμήστε καρυκεύματα που νοστιμεύουν την σούπα σας χωρίς να οδηγούν σε κατακρατήσεις υγρών στο σώμα σας.

Θυμηθείτε: το νερό είναι πολύτιμος σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους αλλά και στην Υγιεινή Ζωή! Επικοινωνήστε μαζί μας για άμεση πρόσβαση σε νερό υψηλής ποιότητας, στην κατάλληλη θερμοκρασία, κάθε στιγμή της ημέρας!

EMELIA. Πιείτε νερό… στο όνομά μας!!!