Τι πίνουν? Ποτά που παρασκευάζονται με ζάχαρη όπως, αναψυκτικά και χυμούς, τα οποία αφυδατώνουν το σώμα αφού ο οργανισμός χρειάζεται νερό για να επεξεργαστεί τη ζάχαρη. Επιπλέον, ένα άλλο μεγάλο πρόβλημα υγείας που συσχετίζεται με τα ζαχαρώδη ποτά είναι η αύξηση του σωματικού βάρους των παιδιών. Οι ειδικοί επισημάνουν ότι όλα αυτά τα σάκχαρα συντελούν στην παιδική παχυσαρκία. 

Λέγοντας όλα αυτά λοιπόν πώς το νερό μπορεί να οφελέσει το σώμα μας και ειδικά των παιδιών μας? Έχοντας υπόψιν ότι ολόκληρη η ανατομία του σώματός μας βασίζεται στο νερό για να λειτουργήσει, το νερό αποτελεί το μέσο και τον τρόπο για να είναι το σώμα μας ενυδατωμένο αλλά και για να απομακρύνει από τον οργανισμό μας τοξίνες οι οποίες μπορεί να είναι απειλή για το σώμα μας. Ως εκ τούτου είναι σημαντικό ενήλικες και παιδιά να προσλαμβάνουν τις κατάλληλες ποσότητες νερού. 

Έτσι το νερό όχι μόνο βοηθά τα παιδιά να είναι υγιή αλλά να έχουν και καλύτερες επιδόσεις στο σχολείο αν σκεφτεί κανείς ότι η αφυδάτωση οδηγεί σε μειωμένη πνευματική και σωματική απόδοση. Μακροχρόνια αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας και ασθένειες.

Επειδή δυστυχώς πολλά σχολεία δεν διαθέτουν επαρκείς παροχές νερού, εκπαιδευτικοί και γονείς πρέπει να ενθαρρύνουν τα παιδιά να πίνουν νερό ειδικά μετά από συμμετοχή τους σε αθλητικές δραστηριότητες. Έτσι αντιλαμβανόμαστε ότι όταν τα παιδιά δεν είναι επαρκώς ενυδατωμένα εκτός των προβλημάτων υγείας που μπορεί να αντιμετωπίσουν υπάρχει κίνδυνος και για χαμηλές βαθμολογίες αφού η πνευματική τους διαύγεια είναι μειωμένη.

Γνωρίζατε ότι τα παιδιά παρ' όλο που είναι μικρόσωμα οι απαιτήσεις τους σε νερό είναι μεγαλύτερες από αυτές των ενηλίκων; Για παράδειγμα ένα αγόρι ηλικίας 11-14 ετών πρέπει να προσλαμβάνει τουλάχιστον 3,5L νερό ημερησίως ενώ τα κορίτσια αντίστοιχης ηλικίας γύρο στα 3L. 

Η πρόσληψη νερού επιβάλλεται από όλες τις ηλικίες αυτό πρέπει να θεωρείται δεδομένο, απλά τα παιδιά θέλουν ιδιαίτερη μεταχείριση ώστε να τα παροτρύνεις να πιουν νερό, ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος είναι η εγκατάσταση ενός θερμοψύκτη νερού στο χώρο σας, θα το δουν σίγουρα σαν παιχνίδι. Η πρόταση της Emelia είναι να επιλέξετε ένα χρωματιστό θερμοψύκτη, θυμηθείτε θα πίνουν νερό τα παιδιά αλλά και εσείς αφού σίγουρα θα είναι πρόθυμα να σας κρατούν ενυδατωμένους εξαιτίας του γεγονός ότι θα το βρουν σαν παιχνίδι να γεμίζουν τα ποτήρια τους πατώντας ένα κουμπάκι.