Τα οφέλη του πόσιμου νερού το καλοκαίρι, το χειμώνα ή όλο το χρόνο είναι τεράστια. Δεν υπάρχει ποτό τόσο ενυδατικό και τόσο υγιεινό όσο το νερό. Ειδικά τώρα που ο υδράργυρος αυξάνεται, η ανάγκη και τα πλεονεκτήματα του πόσιμου νερού γίνονται εμφανή σε όλους μας!

Δείτε ακολούθως τη τεράστια σημασία του πόσιμου νερού το καλοκαίρι, ειδικά στη χώρα μας που οι Καλοκαιρινοί μήνες είναι ιδιαίτερα καυτοί!

Σας ενυδατώνει και σας κάνει να αισθάνεστε ενεργοποιημένοι

Η κούραση προς το τέλος της ημέρας είναι κατανοητή, αλλά αν σηκωθείτε το πρωί νιώθοντας ληθαργικοί χωρίς κανένα άλλο ιατρικό λόγο να το υποστηρίξετε, κατά πάσα πιθανότητα μπορεί να είστε αφυδατωμένοι! Όταν το άτομο δεν έχει αρκετό νερό στο σώμα, μπορεί να αισθάνεται κουρασμένο.

Έντονη εφίδρωση κατά τους καλοκαιρινούς μήνες

Η σημασία κατανάλωσης νερού αυξάνεται επειδή κατά τη διάρκεια της θερινής περιόδου, το νερό και οι ηλεκτρολύτες εξαντλούνται με την εφίδρωση. Ιατρικά, η χρόνια κόπωση μπορεί να συνδέεται με μακροχρόνια αφυδάτωση. Τα κύτταρα στο σώμα χρειάζονται νερό για να πραγματοποιήσουν φυσιολογικές ενζυματικές δραστηριότητες. Εάν κάποιος είναι αφυδατωμένος, δυσκολεύεται να παράγει την ενέργεια που απαιτείται για να τον κρατήσει σε κίνηση. Το νερό μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κόπωση ή να σας ανεβάσει από τα επίπεδα χαμηλής ενέργειας.

Τώρα το μεγάλο ερώτημα προκύπτει πόση ποσότητα νερού πρέπει να πίνουμε σε μια μέρα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού;

Κάποιος πρέπει να καταναλώνει τουλάχιστον 7-8 ποτήρια το καλοκαίρι, εάν δεν επιδίδεται σε έντονη προπόνηση και εφίδρωση και 8-10 ποτήρια, εάν υπάρχει υπερβολική εφίδρωση.

Αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα πίνοντας αρκετό νερό

Η δυσκοιλιότητα είναι κάτι που μόνο ο πάσχων μπορεί να καταλάβει την κατάσταση. Ένας από τους κύριους λόγους αυτής της κατάστασης είναι η κατανάλωση λιγότερης ποσότητας νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το νερό βοηθά στη διατήρηση του πεπτικού συστήματος ενυδατωμένου και υγρού, γεγονός που καθιστά το σύστημα ευκολότερο στην επεξεργασία, την πέψη και την εξάλειψη των τροφίμων. Η κινητικότητα του εντέρου επιβραδύνεται αν υπάρχει απουσία νερού. Ως εκ τούτου, ένας τρόπος να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα είναι να πίνετε τουλάχιστον 7-8 ποτήρια νερό, και να παίρνετε αρκετές ίνες από τα τρόφιμα.

Αποφύγετε τα έλκη του στομάχου

Συνήθως η καούρα ή η παλινδρόμηση οξέος προκαλείται από υπερβολική συσσώρευση οξέος στο στομάχι και τα έλκη στο στομάχι προκαλούνται όταν το οξύ καίει την επένδυση του στομάχου επειδή το στομάχι δεν έχει αρκετή βλέννα - προστατεύοντάς το από την οξύτητα της πεπτικής διαδικασίας. Ένας λόγος ανεπαρκούς βλέννας μπορεί να είναι η ανεπαρκής ενυδάτωση, η οποία οδηγεί σε έλκη στομάχου και άλλα σχετικά προβλήματα.

Σας γεμίζει

Μερικές φορές συγχέουμε λανθασμένα τη δίψα με την πείνα. Όταν πραγματικά αισθανόμαστε διψασμένοι, καταλήγουμε να τρώμε πολλά άλλα πράγματα για να ικανοποιήσουμε αυτό το «σβήσιμο». Οι ειδικοί λένε πως είναι ενδιαφέρον ότι σε περίπτωση που αφυδατωθείτε, το πρώτο σήμα που δίνει το σώμα σας είναι πείνα και όχι δίψα! Την επόμενη φορά που θα θέλατε να διαλέξετε ένα σνακ, πιείτε ένα ποτήρι γεμάτο νερό. Θα σας γεμίσει αμέσως!

Απλές συμβουλές για να σας βοηθήσουν να πιείτε περισσότερο νερό:

Ακολουθήστε αυτές τις απλές συμβουλές για να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών.

Πιείτε ένα ποτήρι νερό (κατά προτίμηση χωρίς γλυκαντικό) μαζί με γεύματα

Δοκιμάστε να έχετε τσάι, φρέσκους χυμούς και αρωματισμένο νερό (αντί για κόκα κόλα και ανθρακούχα ποτά) πάντα επάνω στο γραφείο σας.

Φάτε φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως καρπούζι, αγγούρι, ντομάτα κ.λπ. Δεν θα σας προσφέρουν μόνο ενυδάτωση, αλλά θα σας δώσουν και πολλές ίνες.

Να έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι νερό, όπου και αν πηγαίνετε. Πιείτε τακτικά μικρές γουλιές είτε στα μέσα μεταφοράς, είτε στη δουλειά, είτε στο σχολείο. Όπου κι αν είστε μια γουλιά νερό σας κάνει να νιώσετε αμέσως καλύτερα από την αφόρητη ζέστη.

Τα καλοκαίρια μπορεί να είναι δύσκολα αν δεν πίνετε αρκετό νερό. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας, τα οποία μπορούν εύκολα να αποφευχθούν. Συνιστάται να εγκαταστήσετε σήμερα κιόλας έναν θερμοψύκτη νερού της Emelia στο γραφείο ή στο σπίτι σας και απολαύστε φρέσκο, καθαρό νερό οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Παρέχετε καθημερινά δροσερό, φρέσκο και υγιεινό νερό στην οικογένειά ή την επιχείρησή σας, πάντα σε συνδυασμό με τη δωρεάν παράδοση και την ευκολία της εγκατάστασης που σας παρέχει η εταιρεία μας. Με την τοποθέτηση ενός ψύκτη εμφιαλωμένου νερού της Emelia έχετε ανώτερη ποιότητα πόσιμου νερού ανά πάσα στιγμή καθώς σας προσφέρουν απεριόριστη παροχή ασφαλέστερου, καθαρότερου νερού υπέροχης γεύσης, όποτε εσείς το θελήσετε. 

Επικοινωνήστε μαζί μας σήμερα κιόλας, στο τηλέφωνο 210 55 81 245 ή στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

 

 

Read 120 times Last modified on Τρίτη, 23 Ιουνίου 2020 13:50
Rate it
(1 Vote)