οφέλη νερού για την υγεία

Η σύνδεση του νερού με τη μείωση του στρες είναι καλά τεκμηριωμένη σε διάφορες δημοσιευμένες μελέτες. Μελέτες δείχνουν ότι η ύπαρξη μόλις μισού λίτρου αφυδάτωσης μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα κορτιζόλης - μια ορμόνη που ρυθμίζει το στρες.

Η διατήρηση του οργανισμού μας σε ενυδατωμένη κατάσταση, μπορεί να διατηρήσει τα επίπεδα στρες σας χαμηλά. Όταν δεν δίνεις στο σώμα σου τα υγρά που χρειάζεται, του προσθέτεις άγχος και θα κληθείς να το αντιμετωπίσεις αυτό, λέει ο Carlson R.D., διευθυντής της διατροφής των επιδόσεων στην Performance Athletes και εκπαιδευτής αθλητών παγκόσμιας κλάσης.

Η επαρκής ποσότητα νερού στο σώμα είναι απαραίτητη να παραμείνετε δραστήριοι, όταν η πρόσληψη νερού είναι μικρότερη από ό, τι πρέπει, οδηγεί σε αφυδάτωση που μπορεί να στραγγίξει την ενέργειά σας και να σας κάνει νωθρούς.

Θαύματα του νερού - Οφέλη για την υγεία του πόσιμου νερού.

 

Διατηρεί το δέρμα φρέσκο: Καθώς οι σκληρές καιρικές συνθήκες και οι εσωτερικοί θερμαντήρες/κλιματιστικά μπορούν να αφήσουν το δέρμα σας ξηρό, η κατανάλωση της σωστής ποσότητας νερού σίγουρα θα κρατήσει το δέρμα σας ενυδατωμένο, μαλακό και φρέσκο.
Έλεγχος βάρους: Σύμφωνα με δημοσιευμένη μελέτη, δύο ποτήρια νερό πριν από τα γεύματα βοηθούν τους ανθρώπους να τρώνε λιγότερο και να χάσουν βάρος. Σύμφωνα με κάποιες έρευνες, η κατανάλωση νερού μπορεί να προκαλέσει στο σώμα την παραγωγή περισσότερης θερμότητας, την τόνωση του μεταβολισμού και την καύση περισσότερων θερμίδων.

Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος - το νερό βοηθά στη διατήρηση της σωστής θερμοκρασίας του σώματος, είτε σε ψυχρές είτε σε θερμές καταστάσεις.

Καθαριστικό: απαιτείται νερό για να απομακρυνθούν τα καθημερινά απόβλητα από το σώμα μας. Μας βοηθά να αποτοξινώνουμε και διατηρεί το σώμα καθαρό μέσω της ούρησης και του ιδρώτα.

Προωθεί την πέψη: το νερό βοηθά στην πέψη και κρατά μακριά τη δυσκοιλιότητα.

Διατηρήστε το ph. σε ισορροπία: Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται μια σειρά 7+ Ph, ώστε να μπορεί να λειτουργεί σωστά. Η κατανάλωση αρκετού νερού καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας συμβάλλει στη διατήρηση αυτής της ισορροπίας.

Πώς ξέρετε αν είστε αφυδατωμένοι;

Διψασμένοι - αν νιώσετε διψασμένοι σημαίνει ότι το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο νερό για σωστή λειτουργία.

Ούρα - Ελέγξτε το χρώμα των ούρων σας, αν τα ούρα είναι σκοτεινά και έχουν «πικρή» μυρωδιά, είναι ένδειξη για να πιείτε περισσότερο νερό.

 

Πόση ποσότητα νερού χρειάζεται το σώμα μας;

 

Πιείτε οκτώ ποτήρια νερό σε μια μέρα! Αυτή είναι μια έννοια που ακούγεται συχνά. Ωστόσο, το νερό που απαιτείται για τη διατήρηση της υγιούς κατάστασης εξαρτάται από το άτομο σε άτομο και τις περιστάσεις.

Ένα άτομο που ασκεί και ιδρώνει πρέπει να πιει περισσότερο νερό.

Η θηλάζουσα μητέρα απαιτεί να πίνει περισσότερο νερό και υγρά για να καλύψει την ανάγκη.

Οι άνθρωποι σε τροπικές χώρες πρέπει να πίνουν πολύ περισσότερο νερό, καθώς οι καιρικές συνθήκες είναι ζεστές και υγρές.

Το Ινστιτούτο Ιατρικής διαπίστωσε ότι μια επαρκής πρόσληψη (AI) για τους άνδρες είναι περίπου 3 λίτρα (περίπου 13 φλιτζάνια) συνολικά υγρά την ημέρα. Το AI για τις γυναίκες είναι 2,2 λίτρα (περίπου 9 φλιτζάνια) συνολικά υγρά.

 

Μερικοί εύκολοι τρόποι για να διατηρήσετε πόσιμο νερό:

 

Τοποθετήστε σήμερα κιόλας έναν θερμοψύκτη νερού της Emelia στο γραφείο ή στο σπίτι σας και απολαύστε φρέσκο, καθαρό νερό οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

Πάρτε ένα μπουκάλι νερό όπου και αν πάτε.

Πάντοτε να κρατάτε πόσιμο νερό στο αυτοκίνητο.

Διατηρείτε πάντα ένα ποτήρι νερό κοντά στο κρεβάτι σας.

Κάντε το ρουτίνα σας να πίνετε τουλάχιστον ένα ποτήρι νερό, πρώτο πράγμα το πρωί.

Φάτε ένα μπολ με σούπα για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο.

Κρατήστε μια υπενθύμιση στο τηλέφωνό σας για να πιείτε νερό.

Αντικαταστήστε το νερό αντί της σόδας.

Η Καλοκαιρινή αφυδάτωση μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στο σώμα σας, οπότε πίνετε αρκετό νερό (ακόμα κι αν δεν διψάτε)!


Μπορείτε να παρέχετε καθημερινά δροσερό, φρέσκο και υγιεινό νερό στην οικογένειά ή την επιχείρησή σας, πάντα σε συνδυασμό με τη δωρεάν παράδοση και την ευκολία της εγκατάστασης που σας παρέχει η εταιρεία μας. Με την τοποθέτηση ενός ψύκτη εμφιαλωμένου νερού της Emelia έχετε ανώτερη ποιότητα πόσιμου νερού ανά πάσα στιγμή καθώς σας προσφέρουν απεριόριστη παροχή ασφαλέστερου, καθαρότερου νερού υπέροχης γεύσης, όποτε εσείς το θελήσετε. Επικοινωνήστε μαζί μας σήμερα κιόλας, στο τηλέφωνο 210 55 81 245 ή στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.!

 

Read 68 times Last modified on Δευτέρα, 18 Ιουνίου 2018 09:20
Rate it
(1 Vote)