νερό και παιδί

 

Για τους περισσότερους γονείς το να πείσουν τα παιδιά τους να πιούν το πολυτιμότερο αγαθό του κόσμου, το νερό, είναι μια συνεχής μάχη. Δυστυχώς οι χυμοί και τα αναψυκτικά καταλαμβάνουν την πρώτη θέση στις προτιμήσεις των μικρών μας φίλων. Το νερό όμως;

 

Το πρόβλημα είναι ότι το νερό δεν έρχεται σε μοβ ή πορτοκαλί αποχρώσεις, ούτε δημιουργεί φυσαλίδες, στοιχεία που τραβάνε την προσοχή και την περιέργεια των μικρών παιδιών. Τα παιδιά και μικροί ουρανίσκοι τους δεν μπορούν να εκτιμήσουν ένα ποτήρι δροσερό νερό και κατά συνέπεια δεν μπορούν καταλάβουν τα μοναδικά οφέλη της κατανάλωσης του νερού.

 

Παρακάτω, με απλά λόγια θα παραθέσουμε μερικούς λόγους και τρόπους που μπορείτε να μοιραστείτε με τα παιδιά σας έτσι ώστε να σκεφτούν πόσο σημαντικό είναι για την υγεία τους η κατανάλωση νερού.

 

1. Μπορείτε να τους εξηγήσετε ότι το σώμα τους χρειάζεται νερό για να ολοκληρώσει τις βασικές του λειτουργίες, όπως είναι η δημιουργία σάλιου, η πέψη των τροφών, η διατήρηση της σωστής θερμοκρασίας του σώματος και η μεταφορά των θρεπτικών ουσιών στο αίμα. Σκεφτείτε όλους τους τρόπους που το σώμα χάνει νερό κάθε μέρα: εφίδρωση, ούρηση, κινήσεις του εντέρου ακόμη και αναπνοή. Η αντικατάσταση αυτών των υγρών με νερό είναι εξαιρετικά σημαντική. Εξηγήστε τους πως το σώμα τους αποτελείται περίπου από 60% νερό και από περίπου 75% ο εγκέφαλός τους, οπότε όταν δεν πίνουν αρκετό νερό, το σώμα τους διψάει και δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά.

 

2. Αναφέρετε πως το πόσιμο νερό τα βοηθάει να σκέφτονται και να ανταποκρίνονται καλύτερα στις υποχρεώσεις τους, δεδομένου ότι ο εγκέφαλος τους είναι ως επί το πλείστον είναι νερό. Μπορεί η ζάχαρη και άλλα γλυκαντικά στοιχεία να ΄΄ενθαρρύνουν’’ τον εγκέφαλο, αλλά είναι μια κατάσταση προσωρινή αφού προκαλούν κούραση πολύ σύντομα. Σε αντίθεση με το πόσιμο νερό που βοηθά τα παιδιά να συγκεντρωθούν καλύτερα και για μεγαλύτερη διάρκεια στην τάξη με αποτέλεσμα να είναι καλύτεροι μαθητές και να έχουν περισσότερη ενέργεια. Θα πρέπει να τους τονίσετε σας ότι όταν πίνουν νερό, μπορούν να μάθουν καλύτερα στο σχολείο και ότι θα είναι σε θέση να λύσουν τα αφηρημένα προβλήματα ευκολότερα και να έχουν πιο έντονες αναμνήσεις. Αυτός είναι ένας τρόπος επίσης να τους αυξήσει και την αυτοπεποίθηση. 

 

3. Το άφθονο πόσιμο νερό αποτρέπει την παχυσαρκία. Κανένα παιδάκι δεν θέλει τα παραπανίσια κιλά, τα οποία πολλές φορές είναι αφορμή αρνητικών σχολίων από τον περίγυρο. Εξηγήστε τους λοιπόν ότι η άσκηση, η κατανάλωση θρεπτικών γευμάτων, θρεπτικών σνακ και φυσικά η κατανάλωση άφθονου νερού μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να διατηρήσουν ένα υγιές σώμα και βάρος. Επιπλέον, όταν το σώμα είναι καλά ενυδατωμένο, τα παιδιά είναι λιγότερο πιθανό να απολαύσουν ζαχαρούχα τρόφιμα. Έχετε σκεφθεί ότι κάποιες φορές που τα παιδιά αισθάνονται πεινασμένα, στην πραγματικότητα μπορεί να διψούν. Το νερό μας βοηθά να νιώθουμε γεμάτοι. Ασθένειες που συνδέονται με την παιδική παχυσαρκία όπως ο διαβήτης τύπου Β, μπορούν να αποφευχθούν ή να αντιμετωπιστούν ευκολότερα με έναν σωστό τρόπο ζωής που θα περιλαμβάνει σίγουρα την σωματική άσκηση και την κατανάλωση νερού. 

 

4. Ποντάρετε στην εμφάνισή τους. Εξηγήστε στα παιδιά σας ότι μια όμορφη επιδερμίδα και ένα λαμπερό και απαλό μαλλί χρειάζεται πολύ νερό για να αναδειχθεί. Αυτός ο λόγος σίγουρα θα ‘’πιάσει’’ στις μικρές μας φίλες. Μπορείτε επίσης να τους φέρετε και παραδείγματα διάσημων αθλητών, μοντέλων και ηθοποιών τονίζοντάς τους ότι οι επιδόσεις του αγαπημένου τους προτύπου οφείλονται στην κατανάλωση νερού. Το νερό  ενυδατώνει το δέρμα και του δίνει μια λάμψη με αποτέλεσμα να φαινόμαστε πιο φρέσκοι και νεότεροι. Καθαρίζει τις τοξίνες από το σώμα μας και κάνει το δέρμα μας να φαίνεται και να είναι καθαρό και όμορφο. Το νερό βοηθά επίσης τα μαλλιά μας, τα ενυδατώνει και έτσι γίνονται μεταξένια και λαμπερά αντί για ξηρά και εύθραυστα. 

 

5. Το πόσιμο νερό ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών. Θα πρέπει σίγουρα να ενημερώσετε τους μικρούς μας φίλους ότι καταναλώνοντας άφθονο νεράκι έχουν πολύ λιγότερες πιθανότητες να αρρωστήσουν. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η κατανάλωση νερού βοηθά στην καταπολέμηση ιώσεων και άλλων επικίνδυνων ασθενειών. Όταν είναι άρρωστα δεν έχουν διάθεση και χρόνο για το αγαπημένο τους παιχνίδι ή δραστηριότητα, οπότε θα πρέπει να είναι υγιείς για να χαίρονται τις μικρές τους απολαύσεις.

 

6. Εναλλακτικοί τρόποι κατανάλωσης νερού. Όπως αναφέρθηκε και παραπάνω τα παιδιά θέλουν κάτι να τους τραβήξει την προσοχή. Μπορείτε λοιπόν να βάλετε το νερό σε όμορφα παιδικά και πολύχρωμα μπουκαλάκια τα οποία σίγουρα θα τους αρέσει να τα περιεργάζονται και κατ’ επέκταση να δοκιμάζουν το περιεχόμενό τους. Ακόμα και στο θέμα της γεύσης υπάρχουν επιλογές ώστε να κάνουμε το νερό πιο ελκυστικό για τους λιλιπούτιους φίλους μας. Θα μπορούσατε για παράδειγμα να ρίξετε μέσα στο νερό μερικά φύλλα φρέσκιας μέντας ή μια φέτα πορτοκάλι και γενικά οτιδήποτε θα δώσει γεύση στο πολύτιμο νερό το οποίο επιβάλλεται να καταναλώνουν τα παιδιά.   

 

Με αφορμή λοιπόν και την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς πρέπει να γίνει απόλυτα κατανοητό το πόσο ευεργετικό, πόσο εύκολο και πόσο ελεύθερο είναι το νερό, ωστόσο τόσο εύκολα παραλείπεται. Βοηθήστε και διδάξτε τα παιδιά να κατανοήσουν και να δουν την αξία του νερού και την αναγκαιότητα της κατανάλωσής του, πράγμα που θα τα οδηγήσει στην πορεία τους σε έναν σωστό τρόπο ζωής. 

 

Η EMELIA είναι πάντα δίπλα σας, με τα αναγνωρισμένα και πιστοποιημένα νερά της και συστήματα θερμοψυκτών της, να σας βοηθήσει σε αυτή την δύσκολή αλλά όχι ακατόρθωτη μάχη.

 

 

 

 

 
Read 632 times Last modified on Τρίτη, 12 Σεπτεμβρίου 2017 11:54
Rate it
(1 Vote)